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科学健康坐月子 三大要点需注意

2020-05-19 18:09分类:月子 阅读:

      在我国,几乎每位妈妈都做过月子,老一代人对坐月子非常讲究,在坐月子期间很多事情都不能做,这对于新一代的妈妈们来说,坐月子的日子非常难熬。那么怎么科学健康坐月子呢?其实,想要科学健康坐月子的话,需要注意以下三点,下面请看具体的介绍。

科学健康坐月子 三大要点需注意

    饮食合理

    坐月子期间,饮食一定要合理。产妇刚生产完,不能吃太补的食物,比如鸡汤、海参、燕窝等,这些食物非常滋补,容易造成虚不受补的情况,所以,刚生产完的产妇,一般建议清淡饮食,吃一些营养、易消化的食物,既能补充身体所需,还能预防便秘。待身体机能转好后,可以适当吃一些滋补的食物,有助于身体的恢复。

    精神愉快

    坐月子期间,产妇一定要保持精神愉快,不要生闷气。由于产妇的精神更容易脆弱,如果长期处于精神抑郁的状态,很容易出现精神障碍,患上产后抑郁症,所以,产妇朋友一定要调节好自己的心理状态,保持乐观、愉悦的精神状态是非常重要的。

    睡眠充足

    坐月子期间,产妇的睡眠一定要充足,这样才能让身体慢慢恢复精力。为了让产妇能得到更好的休息,一般建议静养,所以选择安静舒适的休息场所是很重要的。

    想要做好月子并不难,只要做到科学健康坐月子,就能轻轻松松的度过坐月子的时间。在做月子期间,产妇还应该仔细观察产后恶露的变化,并做好个人卫生,这样才能让月子做的更顺利。如果期间出现了异常情况,一定要及时咨询医生,切莫大意。

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