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夏季如何坐月子 值得产妇关注

2020-05-19 18:08分类:月子 阅读:

      女性都很怕夏季要坐月子,因为夏季热,做什么都是满身大汗,而且这么热的天想洗冷水澡也不行,总之就是有这样那样的限制,那么夏季如何坐月子,才能让自己舒适呢?

夏季如何坐月子 值得产妇关注

    夏季如何坐月子

    1.住得舒服。在坐月子期间,大多时间都是在室内的,因此要讲究室内的环境、卫生、温度等。一般室内的温度不能过高,要保持通风透气,保持室内的空气清新,为了避免新妈妈着凉,在换气的时候,应该带其出去才进行,热的时候可以使用风扇,偶尔可以开空调,但是温度不能太低,应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调。睡觉时太热,无法入睡,可以使用草席。在坐月子期间洗澡、刷牙、洗头一样也不能少,但是次数要比往常少一点,洗澡能够保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗,禁止盆浴。

    2.穿得舒服。夏天穿的衣服挺有讲究的,料子不好的话,很容易出汗,捂着捂着就很容易长痱子或是着凉,所以,衣服的料子最好选用择棉制的,透气性好的,既保暖又吸汗。即使是夏天,在家也应该穿长衣长裤,穿薄袜子,上衣可以选择半袖衫,必要时可以穿着袜子睡觉。外出晒太阳的时候,要注意防晒以及保暖。衣物一定要勤洗勤换,尤其是穿着湿透的衣服,要马上换,避免着凉;衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

    3.吃得舒服。产妇在分娩的时候已经流失了很多的营养以及消耗很多的体力,因此,要在坐月子期间补充。饮食应该从流食慢慢过度到正常的饮食,从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食;少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品;适当饮用红糖水,除了能够补铁、利尿外,还能促进恶露排出,但注意不要过量,要多喝一些温的白开水,避免冷饮。

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